Ich hatte einen Unfall.

Mitte März war ich auf einem Rockkonzert, einer befreundeten Band, und es hat mich erwischt.

Nasser Boden, zu viel Alkohol, Gedränge, gepoge und schwupps bin ich ausgerutscht und habe mir meinen Knöchel dreimal gebrochen.

Eine Trimalleoläre Fraktur, sog. Weber C Bruch + Syndesmose Riss, falls dich das zufällig interessieren sollte :-D.

Somit landete ich also nach nur zwei Songs im Krankenhaus und wurde ein paar Tage später unter Vollnarkose operiert. Nach 6 Tagen durfte ich zum Glück schon wieder nach Hause.

Mein Fuß war also wieder einigermaßen gerichtet, jedoch sahen meine Haare und Haut nach dieser Zeit mehr als bescheiden aus.

Das lag zum einen daran, dass ich so ein tolles Krankenhaus-Shampoo benutzt hatte, und zum anderen, dass ich in der einen Woche so viele Medikamente und Drogen bekam, wie noch nie in meinem ganzen Leben zusammen.

Und dieses Zeug ist Gift.

Das Ergebnis war eine trockene Haut, fettige Schuppen und so viel Haarausfall, dass ich dachte ich könnte mir daraus eine Mütze stricken. Nur um mir damit die beginnende Glatze zu bedecken (Ok ok so schlimm war es nicht, aber es fühlte sich so an :-D).

Doch warum erzähle ich dir das alles?

Mir wurde wieder eines deutlich gezeigt: Unsere Haare und Haut sind der Spiegel unserer Gesundheit.

Wenn wir noch so natürliche und hochwertige Pflegeprodukte für unsere Locken verwenden, noch so viel Geld, Zeit und Mühe investieren, ist die beste Lockenpflege egal, wenn du nicht gesund bist.

Wenn also deine innere Pflege nicht stimmt, dann nützt dir auch ein teures Schuppenshampoo oder sonstige Zaubermittel nichts. Auch wenn dir die Werbung etwas anderes verspricht.

Ich selbst bin auf diesen Trugschluss schon mehrere Male hereingefallen.

Vor ein paar Jahren hatte ich oft Schuppen und Haarausfall. Ich habe dann immer versucht, das mit einem Shampoo oder einer Tinktur in den Griff zu bekommen. Ein Hautarzt behauptete sogar es wäre erblich und man könnte dagegen nichts machen.

Er hatte Unrecht.

Bei meinen Schuppen lag es damals einmal an der äußerlichen falschen Pflege. Ich habe einen typischen Anfängerfehler beim Co-Washing gemacht, nämlich eine viel zu reichhaltige Spülung zu benutzen.

Zusätzlich hatte ich mich jedoch schlecht ernährt.

Irgendwann habe ich dann vor ein paar Jahren damit begonnen mich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Ich hatte begonnen mich von innen zu pflegen.

Leider habe ich in den letzten Monaten diese innere Pflege vernachlässigt. Ich viel Wert auf „äußere Pflege“ gesetzt. Ich benutzte hochwertige und natürliche Produkte und achtete immer darauf, die richtige Balance von Feuchtigkeit und Proteinen einzuhalten.

Auch hier auf meinem Blog bin ich immer nur auf die „äußere Pflege“ eingegangen. Ich habe teilweise den Anschein erweckt, dass wir „nur“ die richtigen Produkte und Styling-Techniken finden müssen um schöne & gesunde Locken zu bekommen.

Leider ist das zu kurz gedacht.

Aber nachdem ich im Krankenhaus war und nur nach ein paar Tagen fettige Schuppen und Haarausfall bekam, wurde mir wieder klar, das diese typischen Probleme auch von „innen“ kommen können.

Die innere Pflege ist also mindestens genauso wichtig wie die äußere. Im Grunde wusste ich das, aber wirklich bewusst angewendet oder kommuniziert habe ich das nie.

Bis heute.

Ich möchte dir mit diesem Artikel zeigen, dass deine Probleme nicht unbedingt mit deiner Spülung, deinem Wasser oder mit dem was du sonst noch von außen machst zu tun haben muss.

Sondern, dass du die Ursachen vielleicht mal woanders suchen solltest.

Die folgenden Faktoren spielen bei deiner Kopf- und Haarpflege eine entscheidende Rolle und können durchaus Haarausfall, Schuppen oder Juckreiz verursachen.

Medikamente

Medikamente haben immer Nebenwirkungen. Manchmal lese ich die Beipackzettel und mir wird schlecht. Ob man mich mit Absicht vergiften möchte?!

Diese Nebenwirkungen sollten wir nicht ignorieren. Dein Körper muss die Medikamente wieder heraus bekommen und das so schnell wie möglich.

Dafür benutzt er jede Möglichkeit, die er zur Verfügung hat. Und da unsere Haut das Entgiftungsorgan Nr. 1 ist, wird eine Entgiftung überwiegend durch Pickel, Schuppen und Hautjucken bemerkbar.

Und je mehr dein Körper entgiften muss, desto mehr wirst du die Auswirkungen spüren. Haar- und Kopfhautprobleme sind nur ein erstes Anzeichen, dass dein Körper mit dem Entgiften nicht mehr hinterherkommt.

Mein armer Körper war bei meinem Unfall völlig im Stress. Nicht nur meinen Beinbruch musste er reparieren, sondern auch noch den ganzen Müll von Medikamenten und Narkosemittel ausscheiden.

Das war natürlich eine Ausnahmesituation und nachdem ich 2 Wochen keine Medikamente mehr genommen habe, waren zum Glück meine Schuppen und mein Haarausfall wieder verschwunden.

Dennoch können die Nebenwirkungen auch bei vermeintlich „harmlosen“ Medikamenten wie z.B. Ibuprofen oder Aspirin auftreten.

Krankheiten

Wenn dein Körper Krankheiten und Entzündungen bekämpfen muss, dann benötigt er jede Menge Mineralien und Vitamine. Falls er nicht genügend zur Verfügung hat, entnimmt er diese dort, wo das Fehlen am wenigsten Schaden anrichtet.

Daher wird er die benötigen Nährstoffe vor allem auch aus deinen Haarwurzeln ziehen.

Die Folge ist Haarausfall.

Für den Körper ist das eine einfache Rechnung: Lieber eine Glatze, als das wichtige Baustoffe zum Reparieren fehlen.

Dabei muss es auch nicht sowas akutes wie ein Beinbruch sein. Viel häufiger ist eine chronische Erkrankung, wie die der Schilddrüse, das Problem.

Diese Erfahrungen musste ich selbst vor ein paar Jahren machen.

Durch eine lange unerkannte Schilddrüsenunterfunktion habe ich noch dünneres Haar bekommen, als ich sowieso schon hatte. Erst als ich aktiv gegen die Krankheit vorgegangen bin, hat sich der Haarausfall gebessert.

Ernährung

Die Ernährung spielt bei unserer Gesundheit eine wichtige Rolle.

Da erzähle ich dir sicher nichts neues.

Ich will dich auch nicht belehren oder dergleichen. Schließlich kann heute niemand so genau sagen was jetzt wirklich gesund ist und was nicht.

Aber eins ist sicher: Wir haben nur dann schönes Haar, wenn unsere Kopfhaut und Haarwurzeln mit genügend Nährstoffen versorgt sind. Und ausreichend Nährstoffe haben wir nur, wenn wir genügend Mineralien und Vitamine zu uns nehmen.

Ernähren wir uns von zu wenig Gemüse, Obst und trinken dazu noch wenig reines Wasser, werden wir unweigerlich Probleme mit den Haaren bekommen.

Du weißt ja bereits, dass der Körper, wenn er nicht genug Vitamine und Mineralien zur Verfügung hat, zuerst diese aus den Haarwurzeln zieht. Für den Körper ist die Glatze schließlich das kleinere Übel.

Wenn du also viel Fleisch und regelmäßig Fertigsachen isst, dann übersäuert dein Körper zwangsläufig und muss ständig entgiften. Wenn der Körper viel entgiften muss dann sind Schuppen die Folge. Aber nicht nur Fleisch und Fertigzeug ist das Problem. Auch Getreide, Alkohol und Zucker lassen unseren Körper übersäuern.

Ein übersäuerter Körper verursacht jedoch nicht nur Haarprobleme, sondern ist der Grund vieler Krankheiten. Daher kann dir eine Entsäuerung deines Körpers viele gesundheitliche Vorteile bringen.

Nicht nur schöne Haut und Haare.

Mehr zum Thema Entsäuerung, findest du hier und hier.

Ich versuche mich grundsätzlich „gesund“ zu ernähren. Wenig Fleisch & Süßigkeiten, viel Gemüse und Obst. Mal mehr, mal weniger. Doch in den letzten Monaten war meine Priorität wo anders und meine Ernährung hat gelitten. Kinderschoki hatten bei mir keine Chance.

Daher hatte ich bei meinem Unfall keine gute Nährstoffversorgung. Das schmackhafte Essen im Krankenhaus hat auch nicht unbedingt dazu beigetragen an diesem Zustand etwas zu ändern.

Vielleicht glaubst du jetzt, dass dich das alles nicht betrifft und du weder krank bist, noch Medikamente nimmst und dich auch nicht ungesund ernährst.

Doch ein Problem betrifft uns alle immer mal wieder. Zumindest kenne ich niemanden der nicht von Zeit zu Zeit darunter leidet.

Stress

Regina, eine Leserin, hat mir mal geschrieben, das Haare weinen können. Das man alleine an der Haarpracht erkennt, ob ein Mensch unter Stress leidet oder nicht.

Mal davon abgesehen, das bei meinem Krankenhausaufenthalt wirklich alle Faktoren auf einmal auftraten, bin ich überzeugt das Regina recht hat und Stress unsere Locken scheiße aussehen lässt.

Vor allem wenn du unter dauerhaften Stress leidest, ist dein Körper immerzu im Alarmmodus, übersäuert schneller und benötigt dadurch auch mehr Mineralien & Co. Und das führt über kurz oder lang zu einem Nährstoffmangel und den daraus resultierenden o.g. Problemen.

Daher hat Stress auf Dauer auch Auswirkungen auf unser Äußeres.

Meine absolute Geheimwaffe gegen Stress ist ein Basenbad.

Ich bin eine richtige Wassernixe und kann durchaus 2-3 Stunden in der Badewanne planschen. Ich liebe es darin zu lesen, zu träumen und manchmal auch zu schlafen *hüstel*. 

Wenn du Basenbad auch ausprobieren möchtest, solltest du mindestens 45 Minuten drin bleiben. Das hilft auch beim entsäuern. Je länger du drin bleibst, desto besser.

Fazit

Der Unfall war ein Ausnahmezustand für meinen Körper.

Aber er hat mir deutlich gezeigt, dass meine innere Pflege mindestens genauso wichtig ist wie alles was ich von außen mache.

Denn eine Torte kann ich noch so schön dekorieren. Wenn sie nicht schmeckt, ist die ganze Mühe umsonst. Nicht wahr? 😉

Ich liebe es in die Sauna zu gehen.

Vor allem wenn es draußen richtig kalt ist. Doch meine Locken hassen es. Ich habe jahrelang nicht darauf geachtet meine Haare beim saunieren extra Pflege zu gönnen.

Doch nachdem ich eine Zeit lang wöchentlich in die Sauna gegangen bin, waren meine Locken ziemlich schnell ein trauriger Anblick. Also musste ich mir was überlegen. Schließlich werde ich nicht wegen meinen Haaren auf die Sauna verzichten?! (natürlich habe ich niemals darüber nachgedacht)

Damit unsere Locken nach dem saunieren nicht beleidigt sind, habe ich 5 einfache Tricks zusammengestellt wie wir unsere Haare in der Sauna beschützen können.

1. Haare nass machen

Du solltest deine Haare immer nass machen bevor du in die Sauna gehst. Am besten du wäschst sie dir einfach direkt davor mit einem mildem Locken Shampoo.

In einer normalen Trockensauna herrscht staubtrockene 80-95° heiß Luft. Und wenn du so wie ich auch noch Saunaaufgüsse magst dann wird es für deine Locken eine richtige Tortur.

Denn die Hitze öffnet die äußere Schuppenschicht deiner Haare. Dadurch kann die trockene Luft, ungehindert die Feuchtigkeit aus deinen Haaren ziehen.

Machst du jetzt 2-3 Saunagänge, ist das ein Albtraum für deine Locken.

Wenn du hingegen deine Haare komplett nass machst, dann entzieht die Hitze zwar trotzdem deinen Haaren Feuchtigkeit, jedoch macht es ihnen jetzt viel weniger aus, da sie ordentlich durchfeuchtet sind.

2. Einen Schutzfilm auftragen

Nachdem du deine Haare gewaschen oder einfach nass gemacht hast, kannst du einen extra Schutzfilm auf deine Haare auftragen. Das erreichst du, indem du 2-3 Tropfen Öl (z.B. Kokosöl) oder/und ein bisschen Spülung in deine feuchten Haare einarbeiten. Jedoch übertreibe dabei nicht, da dir ansonsten die ganze Plörre beim saunieren den Rücken runterläuft.

Achte auch darauf, dass die Spülung keine oder mind. nicht unter den ersten 5 Inhaltsstoffen, einfache Feuchthaltemittel wie z.B. Glycerin enthält. Glycerin verhilft beim saunieren der trockenen & heißen Luft, das sie noch schneller die Feuchtigkeit entziehen kann (Lies dazu am besten den Artikel zum Taupunkt).

Somit wäre in dem Fall die Spülung sogar kontra produktiv und es wäre besser du nimmst stattdessen ein paar Tropfen Öl oder gar keine zusätzlichen Mittelchen.

3. Locken zusammenbinden

Wenn du jetzt deine Locken nass und evtl.- mit Öl oder Spülung bearbeitet hast, solltest du diese entweder zu einem strammen Dutt zusammenbinden oder zu einen festen Zopf flechten.

Je weniger deine Haare herumwedeln, desto weniger Feuchtigkeit kann entzogen werden.

4. Duschhaube plus Handtuch

Wenn du möchtest, kannst du dir auch noch eine wiederverwendbare Duschhaube* aufsetzen und darüber wenn du willst ein Handtuch binden. Ich finde dafür solche Haarturbans* perfekt. Damit schützt du deine Locken am besten vor der heißen & trockenen Saunaluft.

Das Handtuch ist zwar nicht Pflicht, jedoch sieht das dann nicht so seltsam aus wenn man mit Duschhaube in der Sauna sitzt 😀

Ich bin jedoch ehrlich, ich mag es nicht beim saunieren eine sexy Duschhaube auf dem Kopf zu haben. Vor allem schwitze ich sehr schnell und sehr heftig und dann ist so eine Haube einfach unangenehm. Außerdem entsteht so ein richtiger Hitzestau und ich halte es weniger lang in der Sauna aus.

5. Zum Schluss Dampfbad bitte!

So nun kommen wir zum absoluten Höhepunkt deines Saunabesuches.

Das Dampfbad.

Deine Locken & deine Kopfhaut werden das Dampfbad lieben!

Versprochen.

Trage davor eine Haarmaske für mehr Feuchtigkeit auf. Verwende jedoch nicht zu viel Haarmaske sonst hinterlässt du schnell eine rutschige Pfütze.  Also lieber weniger als zu viel.

Du kannst deine Haare jetzt offen tragen oder wieder einen Dutt bzw. einen Zopf flechten. Deine Locken werden nach der trockenen Saunahitze die feuchte Luft lieben.

Ein Dampfbad ist auch super für deine Kopfhaut. Denn sie wird durch den heißen Dampf nochmal richtig mit Feuchtigkeit versorgt. Das ist vor allem im Winter super, da trockene Kopfhaut zu der Jahreszeit sehr weit verbreitet ist. Und eine trockene Kopfhaut ist eine der Hauptgründe für Schuppen.

Bleibe im Dampfbad für 10-20 Minuten.

Danach spülst du deine Haare gründlich aus und stylst sie wie gewohnt. Haare waschen ist nicht nötig.

Fazit

Seitdem ich diese Tipps für mich anwende, kann ich entspannt so oft ich möchte saunieren. Durch das Dampfbad zum Schluss hatte ich auch keinerlei Probleme mehr mit Schuppen im Winter.

Und wenn ich mal nicht so regelmäßig in die Sauna gehe, habe ich mir für zu Hause dieses Dampfgerät* besorgt. Es ist nicht perfekt und riecht bei der ersten Anwendung. Aber es erfüllt seinen Zweck.

Deine Locken brauchen Proteine und Feuchtigkeit.

Jedoch brauchen sie nicht unbedingt beides in der gleichen Menge und zur gleichen Zeit.

Ich habe Jahre gebraucht um herauszufinden, wie wichtig die richtige Balance von Proteinen und Feuchtigkeit für meine Lockenpflege ist.

Denn früher hatte ich nie darauf geachtet, ob meine Spülungen, Haarmasken usw. Proteine enthalten oder nicht.

Doch das war ein Fehler.

Zu viele Proteine lassen deine Haare trocken werden und leicht brechen. Aber Proteine geben deinen Locken wiederum Stabilität und Sprungkraft. Im richtigen Maß schützen Proteine sogar vor Haarbruch und Spliss.

Auch nur Feuchtigkeit ist problematisch. Denn zu viel davon, lässt deine Locken schlaff runter hängen und zu weich werden lassen. Zusätzlich verabschiedet sich das Volumen. Dennoch benötigst du ausreichend Feuchtigkeit, damit deine Locken biegsam sind und glänzen.

Daher solltest du darauf achten, das du beides im richtigen Maße in deine Lockenpflege integrierst.

Aber was gibt deinen Haaren überhaupt Feuchtigkeit?

Wasser, Wasser und nochmal Wasser.

Alles andere, wie z.B. Öle hilft nur dabei, das Wasser in deine Locken zu befördern und dort zu halten. Daher ist es auch völlig Hirnrissig und Geldverschwendung eine Haarmaske für mehr Feuchtigkeit auf trockenem Haar anzuwenden.

Und Proteine?

Deine Haare bestehen zu 80-90% aus Faserproteinen. Dabei handelt es sich zum Großteil um das sog. Keratin. Je dicker deine Haare sind desto höher ist der Anteil der Proteine in deinen Haaren. Das ist auch der Grund warum dickes Haar weniger Proteine von außen benötigt als z.B. feines Haar.

Ob ein Produkt proteinreich ist erkennst du daran, ob eines oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe enthalten sind:

• collagen
• keratin
• rice protein
• silk protein
• soy protein
• wheat protein
• silk amino acids
• milk
• blue green algae
• Oat extract

Je weiter vorne oder je mehr diese Stoffe in der Liste stehen, desto proteinreicher ist das Produkt.

Als Faustregel gilt:

Wenn das Produkt keine Proteine enthält, dann ist es für Feuchtigkeit.

Zusätzlich kann auch die Beschreibung ein Indiz sein. Also wenn so etwas wie reparierend, aufbauend oder regenerierend etc. auf dem Label steht, kann es sein, das Proteine enthalten sind.

So nun weißt du warum Feuchtigkeit und Proteine so wichtig sind und wie du sie deinen Locken zuführen kannst.

Doch woran kannst du erkennen, was deine Locken gerade benötigen?

Du merkst es vor allem am Zustand deiner Haare. Nimm also deine Haare in die Hand und prüfe ob die folgenden Merkmale auf sie zutreffen:

• Sie fühlen sich trocken & strohig an
• Sie sind glanzlos und stumpf
• Sie haben viel Frizz
• Brechen schnell ab
• Sind nicht elastisch
• Es gibt ein knisterndes Geräusch wenn du die Haare zwischen den Fingern reibst

Falls das auf deine Haare zutrifft, brauchen deine Haare Feuchtigkeit.

Nach tausenden Mails von Leser*innen, kann ich behaupten das mind. 90% der Lockenköpfe vor allem zu Beginn ihrer Lockenreise Feuchtigkeit brauchen.

Das liegt oft an der jahrelangen falschen Pflege und dem mangelnden Wissen, wie wir unseren Haaren Feuchtigkeit zuführen können.

Doch wenn du es mit der Feuchtigkeit übertreibst kann es passieren, das die Haare überpflegt sind und dann benötigen zum einen weniger Pflege und zum anderen kannst du mehr Proteine hinzufügen.

Ob deine Haare Proteine brauchen, kannst du an den folgenden Anzeichen erkennen:

• Sie fühlen sich extrem weich an
• Deine Locken/Wellen hängen sich schnell aus
• es fehlt Volumen
• Du hast extrem viel Build-up (da hilft jedoch keine Proteine, sondern lediglich eine gute Reinigung und weniger reichhaltige Pflege)

Es gibt auch Haarstrukturen die besonders viele Proteine in der Lockenpflege vertragen.

Hast du beispielsweise feines Haar, können Proteine dir helfen die nötige Stabilität zu bekommen. Deine feinen Haare werden weniger brechen und nicht mehr so anfällig für Spliss sein.

Dickes Haar hingegen hat von Natur aus, sehr viel eigen Protein und benötigt daher weniger Proteine in der Haarpflege.

Ebenfalls spielt auch die Porosität deiner Haare eine Rolle.

Je poröser deine Haare sind, desto mehr Proteine sollten in deiner Pflege sein. Je geringer hingegen, desto weniger Proteine brauchen deine Locken.

Aber warum braucht poröses Haar mehr Proteine?

Das liegt daran, dass poröses Haar durch Sonne, Hitze, Blondierung usw. so geschädigt wurde, dass die Faserschicht des Haares angegriffen ist.

Um die Faserschicht zu „reparieren“ kannst du Proteine benutzen. Sie werden für eine Zeit die zerstörten Bereiche in deinen Haaren füllen und dafür sorgen, dass es wieder stabil ist. Zumindest solange bis die Proteine wieder ausgewaschen sind.

Zusätzlich hat poröses Haar durch die kaputte Schuppenschicht auch einen hohen Feuchtigkeitsmangel.

Falls du also poröses Haar hast, benötigen deine Locken sowohl viel Feuchtigkeit als auch viele Proteine.

Dann musst du entweder beides gleichzeitig zuführen oder du setzt als erstes auf Feuchtigkeit für ca. 1-2 Wochen und fügst dann Proteine hinzu. Hier musst du ausprobieren was für dich am besten funktioniert.

Wenn du jedoch nicht weißt ob deine Locken dünn, dick oder porös sind, dann empfehle ich dir folgenden Artikel:

Naturlocken pflegen – 5 Dinge die du unbedingt wissen musst.

Wenn deine Haare Proteine benötigen, dann achte bitte darauf, dass nicht jedes Produkt was du benutzt Proteine enthält.

Diesen Fehler habe ich gemacht, da ich feines und hochpröses Haar habe. Meine Locken haben nach Proteinen geschrien und dann dachte ich ok, viel hilft viel. In jedem meiner Produkte war Proteine drin und eine Zeit lang hat das auch super funktioniert. Bis es zu viel wurde und meine Haare einen Proteinschock hatten.

Daher empfehle ich dir sowohl Produkte für nur Feuchtigkeit zu besitze, als auch welche für Proteine.

Fazit

Es ist nicht so einfach die richtige Balance zwischen Feuchtigkeit und Proteinen zu finden.

Das richtige Maß, kannst nur du selbst herausfinden. Denn jeder Lockenkopf ist einzigartig.

Ich persönlich habe mittlerweile sehr viele Produkte die nur Feuchtigkeit spenden und benutze je nach Bedarf ein proteinreiches Produkt, mische flüssiges Protein unter oder mache eine Gelantinekur.

Das kann bei dir jedoch anders sein, jedoch solltest du immer auch mind. ein Produkt besitzen welches nur Feuchtigkeit spendet um einen Proteinschock wieder auszugleichen.

Ich liebe Waschtage. An diesen Tagen sehen meine Locken einfach am besten aus. Es könnte jeder Tag Waschtag sein. Doch ich habe keine Lust meine Haare jeden Tag zu waschen. Geht es dir auch so? Ja?

Ich möchte wie du, meine Haare auffrischen ohne sie jeden Tag zu waschen.

Also ging ich auf die Suche. Ich habe mir also unzählige YouTube Videos angeschaut, wo anscheinend das Auffrischen der Locken nach dem Schlafen gar kein Problem ist. Nur ein bisschen mit der Sprühflasche über die Haare gespritzt und et voilà…die Lockenpracht sieht aus wie am ersten Tag!

Bei manchen Lockenköpfen reicht es sogar, das sie einfach nur ihre Haare am nächsten Morgen aufschütteln. Wie zur Hölle machen die das nur?!

Ich habe dabei einen entscheidenden Fehler gemacht. Ich habe mich mit anderen Lockenköpfen verglichen. Nur weil jemand auch Locken wie ich hat, heißt das noch lange nicht, dass dieselbe Routine auch bei mir funktioniert.

Daher habe ich mich gefragt, welche Faktoren das Auffrischen wirklich beeinflussen und welche Techniken funktionieren und habe sieben Techniken gefunden, welche einfach umzusetzen sind. Eine davon wird auch bei deinen Locken oder Wellen helfen. Versprochen!

Im Übrigen funktionieren meine Tipps nicht nur für von Natur gelocktes oder gewelltes Haar. Auch Dauerwelle lässt sich damit morgens einfach stylen beziehungsweise auffrischen.

Ok nun starten wir damit, warum bei mir oder auch bei dir nicht jeder Tipp zum Auffrischen deiner Locken aus dem Netz hilft.

Diese Faktoren beeinflussen das Auffrischen deiner Locken

Haarstruktur: Je lockiger, dicker und gesünder deine Haare sind, desto einfacher ist es, deine Locken am nächsten Morgen wieder in einen passablen Zustand zu versetzen. Es ist wichtig die eigenen Haarstruktur genau zu kennen. In meinem Lockenhandbuch zeige ich dir unter anderem Schritt für Schritt wie du diese herausfindest.

Nachtroutine: Du solltest auch in der Nacht deine Locken schützen. Denn je zerstörter deine Locken am Morgen sind, desto mehr Aufwand musst du beim auffrischen betreiben.

Waschroutine: Wie gut das Auffrischen funktioniert hängt auch davon ab, welche Produkte und Techniken du am Waschtag benutzt. Je definierter deine Locken am Waschtag sind, desto weniger musst du sie die nächsten Tage auffrsuchen. In meinem Lockenkurs zeige ich dir eine Routine für maximale Definition ohne Frizz. Diese hilft dir dabei weniger Auffrischen zu müssen und länger definierte Locken zu haben ohne sie erneut zu waschen.

Das Wetter: Je mehr deine Haare durch das Wetter wie Sonne, Hitze, Wind oder Luftfeuchtigkeit beansprucht werden, desto mehr Aufwand ist nötig um deine Locken wieder definiert zu bekommen.

Du sieht, es haben eine Menge Faktoren Einfluss darauf, ob das Auffrischen deiner Haare am Morgen einfach gelingt oder du viel Aufwand betreiben musst. Nachfolgenden werde ich dir sechs Möglichkeiten verraten, welche je nach Lebensituation, Haartyp oder persönlichen Vorlieben besser oder schlechter funktioniert. Suche die Methode heraus welche am Besten zu dir und deinen Locken passt.

1. Locken auffrischen ohne Wasser

Diese Technik ist einfach und schnell. Bei mir dauert das Auffrischen mit dieser Methode normalerweise 5-10 Minuten inkl. Haare trocknen. Deine Locken sollten nur nach dem Schlafen noch nicht so zerstört oder trocken sein. Dann kannst du komplett ohne Wasser auffrischen. Das ist oft am 2. Tag nach dem Haare waschen der Fall.

Meine TOP-Produkt-Empfehlungen zum Auffrischen deiner Locken ohne Wasser:

Du arbeitest eines der oben genannten Produkte mit der Praying-Hands-Technik in die Haare ein. Dabei darfst du die Locken nicht kämmen. Knete ein bisschen die Haare und lass sie einfach an der Luft trocknen oder Diffuse kurz.

Falls deine Locken nach dem Schlafen stark frizzy sind, du Knoten im Haar hast oder deine Haare gerne beim Auffrischen kämmen möchtest, dann ist die nächsten Methode besser geeignet.

2. Locken morgens mit Spülung auffrischen

Wenn deine Haare am nächsten Morgen viel Pflege brauchen oder du sie kämmen möchtest, solltest du neben Wasser eine Spülung zum Auffrischen nutzen. Hier solltest du aber nicht irgendeine nehmen. Eine Spülung zum Auffrischen sollte leicht sein aber dennoch genug Slip bieten, damit du deine Haare einfach von Knötchen befreien kannst.

Meine Leave-In Empfehlungen zum Auffrischen und Kämmen deiner Locken:

Feuchte deine Locken je nach Zustand mehr oder weniger an. Je mehr Frizz sie haben desto mehr Wasser solltest du nutzen. Danach kannst du eine Leave-In Spülung deiner Wahl nehmen und diese mit der Rakingmethode einarbeiten oder einen Stylingbürste wie die Denman-Brush* oder Scrunch-It-Brush* nutzen.

Ich nutze diese Technik gerne für meinen Lockenpony um diesen extra stark zu definieren.

Wenn du lieber nach dem Auffrischen etwas mehr Volumen haben möchtest, empfehle ich dir die folgende Methode. 

3. Locken Auffrischen mit einer Sprühflasche

Diese Methode ist super wenn du zu den Lockenköpfen gehörst, die am nächsten Morgen sehr platte/schlaffe Haare haben und lieber mehr Volumen möchten.  Oder du hast eher Wellen als Locken. Dann könnte diese Methode auch die richtige für dich sein.

Du brauchst für diese Technik lediglich eine Sprühflasche* mit sehr feinen Nebel. Eine herkämmliche ist leider nicht geeignet, da sie das Wasser zu punktuell auf deine Haare spritzt. Du kannst die Sprühflasche nur mit Wasser auffüllen. Wenn du deine Locken noch etwas pflegen möchtest, kannst du zusätzlich noch einer kleine Menge Spülung hinzufügen oder die Spülungen nach dem anfeuchten auf die Haare auftragen. Als Spülung solltest du einen leichte Leave-In Conditioner wählen.  

Die Anwendung ist kinderleicht. Einfach mit der Sprühflasche einmal runderherum die Haare einsprühen. Du machst deine Locken mit dieser Methode nur maximal 10-20 Prozent nass. Danach an der Luft oder mit dem Föhn trocknen.

Wenn du keine Sprühflasche zu Hause hast, kannst du auch richtig warm duschen. Der Dampf beim duschen hat einen ähnlichen Effekt wie die Sprühflasche. Oder du nutzt die nächste Technik.

4. Locken am nach dem Schlafen mit einem Dampfgerät auffrischen

Auf dem Amerikanischen Markt ist das Auffrischen mit dem Q-Redew sehr beliebt.

Dieses Gerät gibt es leider hier in Europa nicht zu kaufen. Du kannst stattdessen ein Dampfgerät zum Bügeln für Kleidung benutzen. Der heiße Nebel reaktiviert schlappe & trockene Locken. Die Temperatur steuerst du einfach über den Abstand. Benutze aber am besten nur detilliertes Wasser, sonst verkalkt das Gerät. 

Vor allem wenn du gering poröses Haar hast wirst du mit diesem Gerät mehr Erfolg erzielen, da die Wärme die Schuppenschicht öffnet und dadurch Wasser und Pflege besser ins Haar eindringen kann. Wenn du jedoch stark poröses Haar hast, ist diese Methode nicht geeignet.

5. Locken auffrischen ohne Frizz mit der Super Soaker Methode

Wenn du nach dem Schlafen mit deinen Locken sehr viel Frizz hast und wieder schön definierte Locken möchtest, dann solltest du unbedingt die Super-Soaker Methode ausprobieren. Bei dieser Methode formst du mit deinen Händen eine Schüssel, sammelst damit Wasser und kentest dieses in deine Haare ein. Das machst du solange bist deine Haare ca. 50% nass sind.

Danach kannst du noch ein Gel oder Haarschaum wie das Suncoat Mousse* einarbeiten.

Bei dem folgenden Bild habe ich am 3. Tag, diese Methode verwendet. Das linke Bild ist tatsächlich direkt nach dem Aufstehen entstanden.

Diese Variante funktioniert bei meinen feinen Locken am Besten.

Jedoch muss ich hier entweder die Locken 15 Minuten mit dem Diffuser föhnen oder sie für 2 Stunden an der Luft trocknen lassen.

6. Locken am nächsten Morgen komplett nass machen

Diese Methode ist geeignet wenn deine Locken komplett zerstört oder/und ausgetrocknet sind und du sie eigentlich waschen müsstest aber keine Zeit oder Lust hast. Oder du möchtest einfach deinen Waschtag noch einen Tag nach hinten schieben.

Hier machst du deine Haare unter der Dusche zu 100% nass wie am Waschtag. Jedoch mit dem Unterschied das du sie nicht mit Shampoo wäschst sondern direkt stylst wie gewohnt. Zum einarbeiten verwendest du auch hier wieder die Praying Hands Technik und knetest danach deine Locken.

7. Nur den Pony mit einer Stylingbürste auffrischen

Das ist keine besondere Technik, sondern lediglich ein Tipp wenn es mal schnell gehen soll. Wenn du so wie ich einen Lockenpony hast, kannst du auch nur diesen Auffrischen. Das geht super schnell und sieht toll aus. Finde ich zumindest.

Du kannst deinen Pony so auffrischen was für diene Haare am Besten funktioniert. 

Ich feuchte meinen gerne mit der Super Soaker Methode an und nutze dann entweder ein Leave-In oder ein Lockengel. Je nach Lust und Laune. Doch jetzt kommt die Besonderheit. Ich nutze jetzt Strähne für Strähne eine Stylingbürste wie die Scunch-It-Brush*. Damit bekommst du ultra definierte Locken. Danach nur noch trocknen und fertig. Das dauert maximal 5-10 Minuten.

Häufige Probleme beim Auffrischen

Deine Haare haben einen weißen Film nach dem Auffrischen

Das kann mehrere Ursachen haben. Entweder liegt es am Aloe Vera Gel oder Leinsamengel welches du zum Auffrsichen genutzt hast. Dann löst du das Problem indem du zusätzlich noch etwas Fett in Form von Spülung oder Haaröl in die Haare einarbeitest.

Eine andere Ursache könnte der Härtegrad deines Leitungswassers sein. Wenn du sehr hartes Wasser zu Hause hast, kann das zur Kalkablagerung auf den Haaren führen. Der sogenannten Kalkschmiere. Wenn das die Ursache ist, solltest du am besten destilliertes Wasser zum Auffrsichen deiner Locken verwenden.

Deine Locken sind schmierig nach dem Auffrischen

Wenn deine Haare fettig oder schmierig nach dem Auffrischen sind, hast du entwender zuviel Produkt genutzt oder ein zu reichhaltiges Produkt. Probiere das Auffrischen nur mit Wasser aus oder verwende weniger Produkt oder ein leichteres.

Deine Locken sind frizzy nach dem Auffrischen

Wenn dir deine Locken zu frizzy nach dem Auffrischen sind, solltest du eine andere Technik verwenden. Nutze vor allem mehr Wasser zum auffrischen und eventuell eine Leave-In Spülung oder ein Gel für mehr Definition.

Deine gewohnte Auffrisch-Technik funktioniert nicht mehr

Manchmal kann es mit der Zeit passieren, das eine einmal gewählte Technik nicht mehr so gut funktioniert. Das kann an verschiedenen Faktoren liegen. Entweder ist das Produkt nicht mehr das richtige oder das Wasser hat sich bei dir geändert. Oder deine Locken haben mittlerweile andere Bedürfnisse. Dann solltest du auf Ursachenforschung gehen. Hast du jedoch alles ausgeschlossen, kann auch der Gang zum Locken-Friseur helfen. Meine Locken lassen sich nach einem frischen CurlSys-Schnitt viel leichter wieder auffrischen.

Häufige Fragen zum Auffrischen

Funktionieren diese Tipps auch zum Stylen meiner Dauerwelle nach dem Schlafen?

Ja klar! Du kannst alle Tipps aus diesem Beitrag auch zum Auffrischen deiner Dauerwelle nach dem Schlafen anwenden ohne sie wachen zu müssen. Dauergewellte Haare sind zwar keine Naturlocken aber sie verhalten sich dennoch genauso. Daher kannst du generell alle meine Tipps auch probieren.

Kann ich meine Locken nach dem Aufstehen kämmen?

Wenn du nach dem Schlafen mit Knoten im Haar zu kämpfen hast, kannst du deine Locken beim Auffrischen natürlich auch kämmen. Dafür empfehle ich dir einen geeignten Leave-In Conditioner mit viel Slip (siehe Tipp Nr.2) und eine geeignete Lockenbürste zu benutzen. Wenn du diese Dinge beachtest, ist es kein Problem auch die Locken zu kämmen.

Wie kann ich meine Locken ohne Frizz auffrischen?

Wenn du nach dem Auffrischen so wenig Frizz wie möglich möchtest, muss du mehr Wasser und Produkt verwenden. Beides zusammen hilft dir dabei deine Haare wieder optimal zu definieren. Am besten eignet sich dafür die Super Soaker Methode. Aber auch das Stylen mit einer Stylingbürste wie der Scunch-It-Brush* hilft dir enorm dabei Frizz beim Auffrischen zu minimieren.

Fazit

Es gibt viele Wege deine Locken, Wellen oder Dauerwelle am nächsten Morgen wieder aufzufrischen. Du kannst alle ausprobieren und dann entscheiden welche Technik für dich gut funktioniert oder du suchst gezielt diese aus, welche für deinen Haartyp und deine Vorlieben am besten funktionieren müsste.

Aber bitte vergleiche dich nicht mit anderen Lockenköpfen, deren Locken auch noch am 5 oder 6 Tag toll aussehen. Probiere viel aus und habe auch Geduld. Denn je gesünder deine Locken sind, desto länger sehen deine Locken schön aus.

Ich hatte einen grandiosen Haartag.

Bis ich das Haus verließ.

Was ist passiert?

Es hat geregnet und die Luft war an diesem heißen Sommertag unglaublich schwül und feucht. Meine wunderschönen Locken sahen schon nach kurzer Zeit frizzy und aufgeplustert aus.

Dahin war also der grandiose Haartag.

Diese Situation kenne ich nur zu gut. Es war einfach zum verzweifeln. Da gibt man sich so viele Mühe und in kurzer Zeit ist alles ruiniert.

Kennst du das auch?

Das Wetter hat einen extremen Einfluss auf unserer Haare.

Egal ob Regen, schwüle Sommertage oder kalte Winter.

Vor allem im Hochsommer wenn es regnet und im Winter leiden wir darunter, wie das Wetter unsere Locken beeinflusst. Doch es gibt einen Wert an dem du ablesen kannst, wann das Wetter dein Feind & wann dein Freund ist.

Und wenn du diesen Wert kennst und verstehst wie er deine Locken beeinflusst, kannst du deine Haarpflege dahingehend anpassen. Regen, schwüle & feuchte Luft sowie die kalte & trockene Winterluft wird dir nichts mehr ausmachen.

Klingt toll oder?

Bei diesem Wert handelt es sich um den Taupunkt. Das ist ein metrologischer Wert und wird in Grad Celsius angegeben.

Ich kannte bis vor ein paar Jahren diesen Wert gar nicht. Er ist auch in Europa nicht so populär wie in Amerika. Ich bin auch nur über die amerikanischen Lockenblogs auf diesen Wert gestoßen.

Aber was genau ist der Taupunkt?

Der Taupunkt gibt an wie feucht die Luft ist. Im Gegensatz zur relativen Luftfeuchtigkeit ist dieser Wert viel aussagekräftiger.

Denn die relative Luftfeuchtigkeit gibt keinen Anhaltspunkt wie viel Wasser in der Luft tatsächlich vorherrscht.

So kann im Winter bei 15 Grad Außentemperatur die relative Luftfeuchtigkeit bei 50% liegen. Genauso kann sie aber auch im Sommer bei 35 Grad bei 50% liegen. Nun denke ich, dass in beiden Fällen die Luft gleich feucht ist.

Am folgenden Bild möchte ich dir verdeutlichen das dem nicht so ist. Das große Glas enthält warme Luft und das kleine Glas enthält kalte Luft.

Du siehst im großen Glas ist doppelt so viel Wasser wie im kleinen, obwohl die relative Luftfeuchtigkeit immer bei 50% liegt.

Wenn ich jetzt aus dem obigen Beispiel jedoch den Taupunkt vergleiche, dann liegt der bei 15 °C Außentemperatur bei 5°C und bei 35 °C Außentemperatur bei 23°C.

Wenn du also den Taupunkt vergleicht, siehst du deutlich der unterschiedlichen Wassergehalt in der Luft.

Im folgenden Video ist das ganze nochmal ganz toll erklärt:

So aber warum erzähle ich dir das jetzt alles?

Ganz einfach, du kannst am Taupunkt ablesen wie feucht oder trocken die Luft ist. Das wiederrum hat direkte Auswirkung auf deine Lockenpflege.

Vor allem auf die Auswahl deiner Produkte.

Denn Lockenprodukte enthalten häufig sog. Feuchthaltemittel. Diese Inhaltsstoffe sind dafür da, Wasser (z.B. beim Duschen) in den Haarschaft zu befördern und dort zu halten. Also im Prinzip tolle Inhaltsstoffe für deine Haare.

Es gibt nur ein Problem:

Diese Inhaltsstoffe können auch dein schlimmster Feind sein.

Wenn beispielsweise im Winter der Taupunkt sehr niedrig ist und damit die Luft sehr trocken, dann befördern bestimmte Feuchthaltemittel das Wasser aus deinen Haaren in die Luft. So lange bis kein Wasser mehr in deinen Haaren ist. Das ist eine ganz normale chemische Reaktion.

Der Ergebnis sind trockene Haare & Frizz.

Wenn der Taupunkt jedoch sehr hoch ist und extrem schwüle Luft herrscht, befördern die Feuchthaltemittel zu schnell, zu viel Feuchtigkeit ins Haarinnere. Deine Haare schwellen an und wiederum Frizz entsteht.

Wahrscheinlich kennst du diese Situation nur zu gut.

D.h. wenn die Luft sehr trocken oder sehr feucht ist solltest du deine Haarpflegeprodukte genau unter die Lupe nehmen. Suche vor allem bei deinen Styling-Produkten, ob die folgenden Inhaltsstoffe unter den ersten fünf enthalten sind.

Einfache Feuchthaltemittel (engl. Humectant):

• Glycerin
• Propylene Glycol
• Sorbitol
• Honey

Die o.g. Stoffe können also bei trockener oder sehr feuchter Luft gegen dich arbeiten.

Es gibt aber auch Stoffe, die in dieser Zeit für dich arbeiten. Dabei handelt es sich um die Inhaltsstoffe die einen Film um deine Haare legen.

Filmbildende Inhaltsstoffe wie z.B.:

• Aloe Vera Gel oder Saft
• Flax seed (Leinsamen)
• Marshmallow root
• nettle leaf juice or extract
• hydroxyethylcellulose
• Amino acids
• xanthan gum

Diese Stoffe geben genauso Feuchtigkeit in deine Haare, bilden aber gleichzeitig einen Film. Dadurch halten diese Stoffe auch bei trockener Luft die Haare schön feucht.

Jetzt weißt du welche Produkte du meiden und welche du bevorzugen solltest, sobald ein bestimmter Taupunkt erreicht ist.

Doch ab welchen Taupunkt gilt die Luft nun als trocken oder feucht?

Der Taupunkt ist < 4°C

• Typisch im Winter in Deutschland
• Extrem trockene Luft
• Vermeide einfache Feuchthaltemittel wie Glycerin
• Nutze statt dessen filmbildende Inhaltsstoffe

Der Taupunkt ist zwischen 4°C – 16°C

• Typisch für Frühling & Herbst in Deutschland
• Die Luft ist angenehm, weder trocken noch feucht
• Beste Zeit für unsere Locken
• Nutze Feuchthaltemittel & filmbildende Inhaltsstoffe in deinen Produkten

Der Taupunkt ist > 16°C

• Typisch für schwüle Sommertage in Deutschland
• Die Luft ist extrem feucht
• Vermeide einfache Feuchthaltemittel wie Glycerin
• Nutze filmbildende Inhaltsstoffe

Natürlich ist diese Regel nicht in Stein gemeißelt. Du solltest immer darauf achten, wie deine Locken reagieren. Ich kann dir hier nur eine grobe Richtlinie geben.

Wenn du z.B sehr trockene Haare hast, dann könnten deine Locken es lieben wenn der Taupunkt > 16°C ist.

Auf dieser Seite kannst du dir den Taupunkt für deine Region und für die nächsten 3 Tage anzeigen lassen.

Wenn du deine Produkte geprüft hast, wirst du sehr wahrscheinlich fast überall Glycerin finden. Tatsächlich ist es auch gar nicht so leicht Produkte ohne diese Inhaltsstoffe aufzutreiben.

Daher habe ich für dich Leave In Spülungen und Styling-Produkte herausgesucht, die unter den ersten 5 Inhaltsstoffen kein Glycerin etc. enthalten & dafür aber filmbildende Inhaltsstoffe:

• Kinky Curly Curling Custard*
• Camille Rose Curl Maker*
• Leinsamengel
• Yes Gleitgel*
• Alikay Naturals Aloe Berry Styling Gel*
  
• Alikay Naturals Dulce Hydrating Curl Lotion
• Jessicurl Aloeba Daily Conditioner*
• Kinky Curly Knot Today*
• Giovanni Direct Leave In Conditioner*
• Alkemilla Eco Bio Cosmetic K-HAIR Styling Mousse*leaves icon
• Bioffinca Toscana Curls and Waves Mousse* leaves icon

Die o.g. Produkte enthalten zusätzlich keine bösen Inhaltsstoffe wie Silikone, Alkohole, Mikroplastik usw.

Möchtest du eine komplette Produktliste ohne einfache Feuchthaltemittel wie z.B. Glycerin als PDF?

Dann melde dich mit deinen Vornamen und deine E-Mail Adresse für meinen Newsletter an und du bekommst direkt die Produktliste als PDF gratis zum herunterladen.

Fazit

Nun weißt du wie und warum das Wetter das Aussehen deiner Locken so stark beeinflusst. Kennst du den Taupunkt in deiner Region oder Deinem Urlaubsziel, kannst du viel besser entscheiden welche Produkte du verwenden solltest.

Vor allem wenn deine Locken porös sind solltest du im Sommer und im Winter auf die Inhaltsstoffe in deinen Produkten achten.